ときどき日記

知人の紹介で行ってきました

アチーブメント株式会社主催でさん太ホールでありました

一番強調されたのが、「朝早く起きる」でした

それにより毎日、自分を見つめなおしてその日の目的をはっきりさせる

前回行った佐々木かをりさんの内容と重なるところも多かったです。

やはり成功する人は同じような考え方を持っているのかと感じました

スカッシュ即上達バイブル

数少ないスカッシュの本です

初めて読みました

初めて知ったこともありました。

初心者の人が読んでわかるように、丁寧に書いてありました。

スカッシュは基本２人でするのですが、
一人の時の練習法や、２人以上になったときの練習法までバリエーションも多く書いてありました

年明けから始めたダイエット

　　　　　　　　　　体重　　　　体脂肪（TANITA 脂肪計付ヘルスメーター ミント BF-629 使用）
１月　３日　　８２，２ｋｇ　　２３．２％
１月３１日　　８１．０ｋｇ　　１９．４％（体脂肪はここ数日は平均して２０％前後を示しています）
２月２８日　　８０．８ｋｇ　　１９．２％（最近は２０％を超えることは少なくなくなりました）

　　　　　　　　１．４減　　　　４．０％減

２月は現状維持といった感じでした。

最近はこれを飲みだしました

筋肉をキープしたまま、減量したい方へ！ZAVAS(ザバス)シリーズ　ウェイトダウン(360g)

２０歳のころ今とは反対で太りたいと思う時期があり、反対のウエイトアップを飲んで２ｋｇくらい増えたことがあったので買ってみました

今回もは２ｋｇくらい減ったらいいです

３月２日に石見智翠館高校の卒部式に参加させてもらいました。

石見智翠館としては初めての卒部式となりました

今年は卒部生が手紙を書いて読むという趣向でした。

毎年ですが、生徒一人一人のドラマがあったことを知ります

夢をかなえるゾウ

去年くらいににドラマにもなり、アニメにもなりブームになりました
偉人の夢をかなえるための名言を、若いサラリーマンにゾウの置物のガネーシャが説明していくという不思議な設定、さらに関西弁で面白いです。

やはり続けることのむずかしさですね

冬になると思うのですが、高齢者の方が重ね着をされます。
体の力が落ちているので、何枚も重ね着をするよりかは
軽くて暖かいものを着たほうが、体には優しい気がします。

全部合わせると結構な重さになると思います

意外と着ているものの重さは感じないものです

ユニクロさんあたりが高齢者のモデルを出さないかな

天才セッター中田久美の頭脳（タクティクス）

前回の「勝負脳」を鍛えるもそうですが、戦術に関する本は好きですね。しかも本人が語っているもの

バレーボールがラリーポイント導入直後の本なので、今はまた違う考えなのかも知れませんが、
古田さんの本にもあった「布石を打っておく」考え方もあり
キャッチャーとセッター

二つともゲームをコントロールするポジションなので、共通するものがあるなと感じました

桃太郎アリーナで２０、２１日と開催されていました。

ケアしていた子が出場していたので、講習会の会場から近かいのもあり、見に行ってきました。

前日の２０日に予選リーグをやっていたようで、地元芳井中学校の男子も出場していました。

男子も女子も年々トスが低くなり速い攻撃になっているように思います。

女子は地元就実。男子は島根伯太が優勝していました。

日本健康運動指導士会岡山県支部研修会に参加してきました。

１，２，３月と「腰」「肩」「膝・足部」の全３回で行われます。
１月は参加できず今回と３月の２回参加予定です。

肩の基本構造から検査のやり方リハビリの実技まで幅広く、あっという間の４時間でした。

新しいリハビリのやり方も勉強できたので満足でした。

次回３月の「膝・足部」も楽しみです

ひろ治療院　ＳＵＰＰＯＲＴ　ＳＨＯＰを始めました。

ダイヤ工業株式会社のサポーター
株式会社メダリスト・ジャパンのサプリメント
株式会社I.P.Sのイエーロ

など

徐々に品数を増やしていきます

よろしくおねがいします