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ブログ ときどき日記

スポーツに効く!体幹トレーニング


スポーツに効く!体幹トレーニング

前回のナチュラルフィットネスとともに参考にした本です

一般的な体幹トレーニングに加えて、全身のバランスを取りながら体幹を鍛えるものもあり面白かったです

腰痛の方が使う腰のコルセット

巻いたらなぜ楽になるのか

理由としては

➊腰を支えてくれる

❷腹圧を高めて腰を安定させる

❸骨盤を締めて安定させてくれる

などがあります

大きな声を出す時におなかに力が入りますが、

最近その時におなかが膨らむ人が多いように思います。

そのため、腹圧が高まらない⇒腰痛を起こす

腹背筋はからだのコルセットを作るための作業ですね

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当院は天神峡すぐそばで自然が豊かなくつろぎの鍼灸治療院です。予防医学を推奨していますので「痛くなくても来ていいんです。」これからの痛みに備えたケアを提案致します。

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