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ブログ ときどき日記

セルフケア

今日はテニスボールとゴルフボールを使ったセルフケアの指導をしました。

以前からある方法なのですが、最近またよく書籍などでみます

テニスボールは
上向きに寝て、床と背中の間にボールを入れて、背骨の間をゴロゴロ
座って太ももの後ろにいれてゴロゴロなど

ゴルフボールは
立って足の裏をゴロゴロ
枕上に置いて首の付け根をゴロゴロ
座って太もも内側などを手のひらで押しながらゴロゴロなど

やった後は気持ち良かった、楽になったなどの声を聞きました。

自分で自分の体をチェックしながら、ほぐしていきましょう

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当院は天神峡すぐそばで自然が豊かなくつろぎの鍼灸治療院です。予防医学を推奨していますので「痛くなくても来ていいんです。」これからの痛みに備えたケアを提案致します。

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