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ブログ ときどき日記

ダイエット 1月編

年明けから始めたダイエット

          体重    体脂肪(TANITA 脂肪計付ヘルスメーター ミント BF-629 使用)
1月 3日  82,2kg  23.2%
1月31日  81.0kg  19.4%(体脂肪はここ数日は平均して20%前後を示しています)

        1.2減    3.8%減

だいぶおなか回りがスッキリしてきて、スカッシュしていても動きが軽いし持久力が伸びたという感じです

東洋医学的アプローチとして、冷えないようにお灸をしています

冷え予防の一つの方法としてヘソを温めます。

鍼灸の学校で習ったのは、ヘソの上に塩をもって親指大のお灸をのせて燃やすというものでした

その後「医道の日本」にそれに近いものが紹介されていたので、それを使っています。

ガムテープの芯にアルミホイルを巻きます

それにガーゼで一方をフタをします

その中に塩を1cm位入れて1cmくらいに丸めたお灸を入れて燃やします(塩はミネラル多い荒塩)

これで徐々に温まって足のほうも温かくなってくる感じがあります

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当院は天神峡すぐそばで自然が豊かなくつろぎの鍼灸治療院です。予防医学を推奨していますので「痛くなくても来ていいんです。」これからの痛みに備えたケアを提案致します。

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