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ブログ ときどき日記

ランニング指導

大阪マラソンでマラソン初挑戦する後輩にランニング指導してきました。

無事完走出来たとメールが来たので、その時の感想を書いてもらいました

 

 

●感想、体感したこと
初めはランニングフォームを簡単に指導して頂けるぐらいかと思っていたのですが、シューズの紐の結び方から入ると思ってなくてビックリしました!
ですがシューズの紐の結び方1つでこれだけ足にしっくりくる感覚が出ることに驚きました!
そしてランニングフォームですが、自分が今で良しと思っていたフォームと全く違うフォームになって驚きましたが走ってみてすぐに効果を実感できました。
まず足の踵にすごく体重が乗っている感覚、そして腕を前に出すタイミングを少し遅せて、歩幅も前を小さく・後を大きくを意識するだけで身体が勝手に前に出ていく感覚が凄く衝撃的でした!
また二軸というと横にブレるようなイメージでエネルギー効率を考えるとロスが大きいような気がしていましたがいざやってみるとなんら疲労感は出ず、むしろ楽に走れたように思います。
初マラソンで完走できたのも藤井さんの指導のおかげだとつくづく実感しました。

 

 

●前後で変化したこと
僕は練習で最長30キロを走ったのですが、その時20キロ手前ぐらいからふくらはぎの張り感が強くなってきて、20キロ過ぎた辺りからその張り感がますます強くなり心肺機能は問題ないのに足が前に出てこず、結果歩いたり四頭筋への負担が増えて思うように走れないことに悩んでいました。
しかし藤井さんのフォーム指導のお陰で当日はふくらはぎに全く張り感を感じることなくゴールすることができ、翌日、翌々日もふくらはぎに張り感を感じることはありませんでした!
自分でもこの差には凄く驚きました!

 

 

 

大阪城公園で2時間くらいでしたが、完走の手伝いが出来てよかったです

個別指導も対応していますのでご相談ください

 

 

それにしても大阪城公園の変化にもビックリしました

何もなかったところが、お店が並んでました

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