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ブログ ときどき日記

疲労

テレビ朝日「大人のソナタ」で疲労について取り上げていた

最近の研究で人が疲れているかどうか調べる数値として「ヒトヘルペスウィルス6(HHV-6)」というものを調べるそうです。

口内ヘルペスとかのヘルペス。疲れると口の周りに出来るブツブツですね!

もともと脳の中にいるそうですが、これが疲労を感じると居心地が悪くなり脳から逃げ出すそうです。

それが唾液の中に出てくるので、唾液中のHHV-6を測定すれば体の疲れ具合がわかるそうです。

実験で自覚症状とHHV-6を比較していたのですが、自分が思っている以上にHHV-6が高い人が多かったです。 

疲労回復として紹介されていたのが、

「クエン酸」が肉体疲労に効果があると言われております。自然なクエン酸としては、「梅干し」を一粒食べることで効果もあります

「鳥の胸肉」が乳酸を分解する働きがある「イミタゾールペプチド」という物質が効果があります。

感想

脳が疲労を感じなければいいので、嗅覚は直接脳細胞につながっているので、やはりアロマで香りも大切。

また日頃から考える力・会話などで脳を使っていないと、走っていないと持久力が落ちるのと一緒で、脳も疲れやすくなるのかなと思いました.

 梅干しは胃腸の調子も整えると言われているので、夏バテにもいいですね。

夏バテ予防には、これから始まる梅雨の季節に食欲落とさないのも予防の一つです。

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