岡山県井原市芳井町吉井963   
  0866-72-1723

ブログ ときどき日記

RICE処置

けがをした時の処置の頭文字を取った名前です。

R・・・REST(安静)
I  ・・・ICE(冷却)
C・・・COMPRESSION(圧迫)
E・・・ELEVATION(挙上)

R→  ・出来るだけ動かさない
I  → ・2~3日は「15~20分冷やす→1時間間空ける(圧迫する)」をできる限り繰り返す
    ・夜や仕事や授業はシップでも構わないが、それ以外は氷をナイロン袋に入れて
              冷やす。足首、指、手首などはバケツや洗面器に氷水を作り冷やす
    ・目安としては「冷たい感覚がなくなる」まで冷やす
       ※もともと皮膚が弱い人は凍傷に注意
C→  ・テーピング、包帯等で腫れを抑えるように広い範囲圧迫する
E→  ・心臓より上にあげる。寝ている時も、手足であれば、毛布などを丸めて怪我し
                た場所を高くする

最初の処置でその後が大きく変わります。

  Facebookページ
  About

当院は天神峡すぐそばで自然が豊かなくつろぎの鍼灸治療院です。予防医学を推奨していますので「痛くなくても来ていいんです。」これからの痛みに備えたケアを提案致します。

  連絡先
  ひろ治療院

〒714-2111
岡山県井原市芳井町吉井963

Tel : 0866-72-1723
受付時間 : 9:00 - 20:00