07 4月
水風呂
遠征に帯同させてもらうとき、ホテルなどで水風呂を作れる時は作ったり、
大浴場で水風呂がある時は、極力入るように言ってます。
「冷たいから」と言って嫌がる子も、
入ってしまうと意外と「すっきりした」「楽になる」という言葉を聞きます。
入り方はいろいろありますが、
「世界一受けたい授業」では２５℃くらいで５～１０分と紹介されてました。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/081206/03_04.html
僕はとりあえず半身浴で１００数えると言ってます。
サッカーブラジル代表がみんなでわいわい言いながら入っていたり、
ヤクルトスワローズのトレーナーが、ホテルの浴槽に水入れて氷も入れて入っていたりと
時々紹介されています。
疲れを取りたいときには、いい方法の一つです