ときどき日記

ほたるが数匹川に出てきました。

去年は２０～３０匹くらい出ていましたが、今年はどうでしょうか？

少し奥に行った中村川のキャンプ場のところもきれいです。 

しばらく楽しめそうです。

フジテレビ「すぽると」にてスカッシュが放映されるそうです。

このコーナーでいつ取り上げられるかと思っていました。

　　　　　　　　　
放送日：６月２日夜１１：５５～　フジテレビ（８ｃｈ）　

「すぽると」　『FEATURING SPORT』コーナーにて

ある友人が、先日手首が痛いという
湿布をまいて包帯をしていたのだが、いやいや腫れてるし、発赤あるし、アイシングしようというと「アイシング？」という感じだったので、アイシングのお話です。

 スポーツの選手がやっているのをよくみます。

プロ野球の投手が投げ終わった時のインタビューで、肩に何か巻いて大きく膨らんでいるのも

その中はアイシングの氷が巻かれています。

一般の人にも有効なものですが、あまり浸透していないようです。

炎症の５大兆候「発赤、熱感、腫脹、疼痛、機能障害」をいう
言い換えると「赤い、熱持ってる、腫れてる、痛い、ちゃんと動かない」

と一応定義はありますが、急に痛くなったら、まず冷やしましょう。

そこで冷やす＝シップではなく、冷やす＝氷にしましょう。

また急に痛くなったのではなくても、日常的に気になるところケアとしても有効です。
痛みを抑える効果としては温めるのと、冷やすのではどちらも同じなので、
シップではなくアイシングしたり、またはカイロや蒸しタオルなどで温めるなどしましょう。

気持ちいいと思えるほうでいいと思います。

シップはやはり薬品ですから、やりすぎると体が慣れてきますし、効果が薄れてくると思いますので、ここぞという時に取っておきましょう

アイシングやり方
　①痛くなる（「ジーン」とくる痛み）
　②暖かい感じ（短い間だが、「ポッ」とする感じ）
　③ピリピリする（針でつかれるような感じ）
　④感覚がなくなる（冬の寒い日に、つま先の感覚がなくなる感じ）

感覚的にはこの4つの段階があるようです。
④の感覚になるには個人差があるが20分が目安です
*もともと冷たい刺激や皮膚が弱い人は凍傷に注意しましょう

ケガをした日と次の日は・・・
アイシング（２０分）→休憩（60分）→アイシング（２０分）→休憩（60分）・・・
をケガをした日を含めて2～3日は続ける。出来ない間（寝ているとき、仕事中、授業中など）は湿布をしましょう。

 年配の方などは冷やすのを嫌がれますが、こけてたりして打撲したらシップではなくまずアイシングを！

先週の東京での講習会http://www.hiro-chiryo.in/blog/2009/05/18/151/

何で行こうかといろいろ悩んだ結果、新幹線にしました。

飛行機だと結局は飛行場から最寄り駅まで電車代かかりますし。
最近はホテルとセットでもだいぶ安いプランもありますが、宿はあったし、たまにはゆっくり電車の

そこでお得な切符を探していると「のぞみ早得往復きっぷ」がありました。

http://www.jr-odekake.net/navi/shinkansen/tickets/nozomi_hayatoku_ouhuku_kippu.html

・出発の２１日前から７日まで販売

・指定席で、行きは必ずその新幹線に乗らなくてはいけなくて、帰りは指定した時間に遅れた場合のみ自由席に乗れる

という制限はありましたが、行きは３列帰りは２列だったのですが、どちらも横のシートには誰も座らず、快適でした。

新幹線パークアンドライドも使い駐車場も無料でした。

http://www.jr-odekake.net/guide/s_parkride/index.html

新緑の中に赤い色が点々と・・・

一部もみじの色が変わっているところもありますが、そうではなくて・・・

近くでよく見ると赤い花のような・・・

調べてみると種だそうです。

この２枚が風に乗り飛んでいくそうです。

新潟⼤学⼤学院教授 安保 徹 先⽣の「こころとからだの免疫学２」という講演があったので、行ってきました。

http://www.bandscorp.jp/pdf/top/20090517abo4.pdf

以前から本を読ませてもらって、一度は行ってみたいと思っていました。

腎臓が悪い人に利尿剤を出すと余計に脱水症状に、アトピーの人にかゆみを抑える薬を出すと人の治そうとする力を阻害しているなどの話から、１月１０日にがんの出来る仕組みがわかった話など、１時間でしたが、幅広く話が聞けました。

２０歳から６０歳までは体は有酸素なので、体を温め、深呼吸を多くの酸素を吸い、野菜などからカリウムを摂取することが大事。

しかし何事もやりすぎにには注意！！ほどほどに

この話を聞いてだから湯治はいいのかと思いました。

また６０歳からは食べすぎには注意。

おやつを止め、一日２食→１食→０食＝仙人の生活になっていくのが理想だと言われてました。

酸素カプセルキャンペーンを５月３１日まで行っています。

この機会に体験してみてください

http://www.hiro-chiryo.in/pureoxy_coupon.shtml

バスタオル枕、腰枕に続く、まくらシリーズ第３弾となりました。

最近横向きで施術させてもらうことが多くなりました。

その時どうも足が安定しないので、バスタオルを膝の間に挟んでもらっていたのですが、抱き枕を買ってみました。

やはり、抱き枕のほうが安定しますね。

また股関節の筋肉もリラックスしてきます。

横向きで寝る方はあったほうがいいですよ！