ときどき日記

１１月も今日で終わりです。

今年の紅葉はバラバラという感じでした

一度に全体が紅葉する感じではなく、所どころ順番に色づいて行った感じです。

天神峡の奥にある中村川周辺では、まだ少しは楽しめそうです

最近はいてるインソール＝スイスバイオインソール

室内にいることが多くときどきしか履けてないのです。

どうしても体重の乗り方がかわって、今まで使っていなかったところに違和感を感じるものです。

よく聞くのが、履き始めはふくらはぎに張りを感じるそうですが、僕の場合アゴにこたえます。

軽い顎関節症のようなものを持っていたので、そこに来た感じですね！

履いてきたせいか、少しアゴの開閉もスムーズになってきた感じです。

究極の身体（からだ）

高岡英夫さん。昔から知っていたのですが、言うなれば食わず嫌いな感じで本を読むことはなかったです。
ただ最近力を抜くことに興味をもったので、この本を読むことになりました。

人の歩行は立って泳いでいる魚と同じなどの「魚体構造論」
大腰筋で動ければ、間の仙腸関節動かすことが可能
骨で立てれれば、楽に立っていられる　　など

興味深いものが多かったです。

この中にも出てきたのですが、やはり元ＮＢＡプレーヤーマイケルジョーダンの動きのすごさが書いてありました。

あまりじっくり見ることはなかったので、ＤＶＤで見てみたいと思いました

岡山に帰ってきて困ったのが、本屋さん
医学書や東洋医学に関する本の取り扱いが少ない
本は見て買いたいので、困っていた

大阪の本屋さんもあまり多く取り扱ってはなかったが、僕が通っていた森ノ宮医療学園の図書室は鍼灸に関する本は全部あるくらいの図書室だったので、そこで見ることが多かった。

そんな時、友達に教わったのが泰山堂書店
医学書は豊富。東洋医学の本も新刊中心に置いてある。

動きの基

自然体バレー塾シリーズの一つです。

ずっと「遊びながらでもトレーニング」みたいなものを探していた時に出会った本です。

ヨガ、ストレッチ、ＰＮＦ、トレーニング、体の使い方などさまざまな要素を取り入れられています。

バレーではなく小中学生位がする、ほかのスポーツで取り入れたらいいようなものも多いです
　
「遊びながら正しい動きを自然と体に覚えさせていく」・・・理想ですね

以前「疲労」の測定にＨＨＶ－６（ヒトヘルペスウィルスー６）が使われるようになったことを書きました。

この前ためしてガッテンでもＨＨＶ－６について特集されていました。

そこで新しいキーワード「ＦＦ」というのがでてきました。

たんぱく質で体内で発生すると、ＨＨＶ－６が感知するそうです。

肉体的にも精神的にも両方の疲労を測定できるそうです。

ＦＦを下げるには、睡眠が一番いいそうです。

食べ物だとトリの胸肉に含まれる「イミダゾールジペプチド」が下げるそうです

投げ方悪い子を直すのに使っているものです。

だいぶ前に１００均に売っていたものです。

もともとは空気鉄砲見たいなものの先っぽでした。

肘が落ちてたり、リストが強すぎたりしても飛んでいきません。

力が抜けて、前で離すタイミングがあえば、スーと飛んでいきます。

１００均は宝の山です

対　関西高校　　０対５

中国大会３位となりました。