ときどき日記

佐々木かをりの手帳術

来週1月11日に岡山であるセミナー佐々木かをりの「時間管理術」の予習として＠Ｌｉｎｋｓさんに貸してもらいました。

手帳も最近30分刻みのものがよくありますが、佐々木さんが最初なのでしょう

ハッピーな人生を送るために、人生の脚本作りをするものが手帳と言われています。

毎日の台本を書いて、それを達成する。この繰り返しをすることで無駄な時間をなくし有意義な時間を増やしていく。

面白かったのが、佐々木がいろいろ試した手帳の中にフランスの手帳があったのですが、

１２～１４時の欄がない（昼休みのため）。また日曜の欄も少ないらしいです

お国柄出ているようです。

僕もそうですが、書きたいけど書き忘れる人や、手帳を有効に使いたい方にはお勧めです

去年も思ったのですが、あまりうまくいかず、今年はもう少し頑張って見ようと思います。

基本は

➊姿勢に気をつける・・・姿勢をよくすると腹背筋を使い基礎代謝が増える

❷鍼灸で体調整える

❸夜の食事を減らす・・・糖質を減らし、たんぱく質中心の食事にしてみます（豆腐や納豆）

　　　　　　　　　　　　あとサプリメントも
　　　　　　　　　　　　

食事代わりにおいしく飲んで、キレイの提案明治製菓プロテインダイエット 15袋(L-カルニチン配…

　　　　　　　　　　　　これからはじめていろいろ試していきます。

　　　　　　　　　　　　明治製菓なのでプロテインですが飲みやすいです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

❹おやつはアーモンド・・・世界一受けたい授業に出演されていたエリカ先生も勧められてました

こんな感じで無理なくやっていきたいと思います

結果は月一くらいで報告していきます