ときどき日記

春の甲子園の発表が２９日にありました。

石見智翠館は中国地方の補欠校ということでした。

http://mytown.asahi.com/shimane/news.php?k_id=33000001001300003

前回紹介した本から足のストレッチを一つ紹介

自分の足の指の間に、手の指を入れて足の指の付け根を刺激させる。（最初は痛いので無理はしないように）

それができれば指を入れたまま回してみる。

指の付け根にはリンパがあり、代謝が良くなるということです

冷え症やむくむ方にはいいでしょう

あと僕が時々やる足の指ストレッチは屈伸の膝を曲げた状態から

膝をついて正座の状態になります。それで足の指が伸びて気持ちいいですよ。

慣れればそのままお尻を左右に動かして足一本一本順番にも伸ばしていけます