05 2月
ダイエット １月編
年明けから始めたダイエット
体重 体脂肪（TANITA 脂肪計付ヘルスメーター ミント BF-629 使用）
１月 ３日 ８２，２ｋｇ ２３．２％
１月３１日 ８１．０ｋｇ １９．４％（体脂肪はここ数日は平均して２０％前後を示しています）
１．２減 ３．８％減
だいぶおなか回りがスッキリしてきて、スカッシュしていても動きが軽いし持久力が伸びたという感じです
東洋医学的アプローチとして、冷えないようにお灸をしています
冷え予防の一つの方法としてヘソを温めます。
鍼灸の学校で習ったのは、ヘソの上に塩をもって親指大のお灸をのせて燃やすというものでした
その後「医道の日本」にそれに近いものが紹介されていたので、それを使っています。
ガムテープの芯にアルミホイルを巻きます
それにガーゼで一方をフタをします
その中に塩を１ｃｍ位入れて１ｃｍくらいに丸めたお灸を入れて燃やします（塩はミネラル多い荒塩）
これで徐々に温まって足のほうも温かくなってくる感じがあります