ときどき日記

普段は体を前に曲げることが多いです。

柔軟（ストレッチ）は前に曲げることが多いです。

ヨガは反る動作が多いような気がします。

この差は何なんだろうと？

柔軟は筋肉を伸ばす。

ヨガは筋肉を縮める。

のではないかなと！

だから背伸びは気持ちいいのではないでしょうか

いつも伸びている筋肉を縮めることにより、血行が良くなるのでしょう

伸ばすのもいいですが、縮めることも大切です