30 3月
松井稼頭央のナチュラル・フィットネス
出張等で２週間空いてしまいました。
今回の本は今年の冬のトレーニングを考えるのに参考にしました。
松井稼頭央選手が実際されているトレーニングが載っています
マシンやダンベルとかではなく、自体重(自分の体重を負荷とするトレーニング）のものばっかりです
自体重のものなので、小中学生のトレーニングの参考にもいいと思います。
本人のコメントの中にありましたが、
「このトレーニングをやり始めて、体の使い方が変わった」とありました。
車を速く走らせるのも２通り
運転技術を上げるのか、馬力のある車に乗るのか（軽四からＦＩ）
人の身体も同じで両面からアプローチが大切です