07 5月
アスリートのわいわいレシピ
国立スポーツ科学センター（JISS）のホームページの中にある、アスリートのわいわいレシピ
実際ナショナルチームの合宿の時に出されている食事が載っています。
動いて、食べて、寝て。この三要素を充実させていかないと、いいパフォーマンスは生まれないですね。
サプリメント＝栄養補助食品
あくまで補助食品。
しっかりご飯を食べて足りないところは補う。
サプリメントだと吸収されやすいので、内臓の働きが低下してしまいます。
補助食品が主食になってはいけないですね
ご飯をしっかり食べましょう
2010年5月26日 (水) at 20:52:09
そんなﾍﾟｰｼﾞがあったとは。
是非 時間作って見てみます！！
4月に私が参加したセミナーで
サプリの勉強を少ししたんやけど
合成のサプリって異物やから
長期的に毎日服用すると肝臓に負担かけるんだって・・・。
そりゃそうか。。。と思った。
今は天然の食品としてのサプリが 少ないけど市販でも探せばあるから どうせ飲むんなら
そういうのがいいよね。
割高やけど。。。
2010年5月29日 (土) at 11:26:36
ぜひ見て食卓に料理並べてください。
合成サプリは肝臓にも負担をかけます。また摂っていくうちに体が異物だと認識して、最初は吸収するが、少しすれば吸収しなくなるそうです。
どれだけ摂取するかではなく、どれだけ吸収できるサプリかを判断するためにも天然のものがいいですね