ときどき日記

インソールは足の裏にある３つのアーチを本来の形に戻すというコンセプトで各会社が作られています。
※３つのアーチとは、➊踵から親指　❷踵から小指　❸親指から小指の３つ

数年前は足や膝が変形しているなど、足に困っている人が必要とされていたため
オーダーメイドとなると１０万～２０万と高額でした。

しかし最近は健康はランニングやウォーキングをする方が増え、
足に対する意識が高まり、オーダーメイドでも２万～５万円くらいで作れるようになってきています。

測定の方法もいろいろで、フットプリントや測定機器に乗る、止まって測定するものから
するものからパソコンにつないだシートの上を歩くと体重移動の様子がわかる、動きながら測定するものがあります

インソールの素材にも特徴があり、衝撃吸収するものから、耐久性のあるもの、消臭効果があるものなど
いろいろ特徴があります。

ここ数年で出会ったインソールは
スイスバイオインソール
ベストポジション
ＤＳＩＳなどでインソールを作る靴のやまの
松藤式インソールのありがとうプラザ
ありがとうプラザで取り扱われている、免震技術のインソールが入った靴のえこる

がありました。

足は体の土台、家でいえば基礎工事の部分となります。
健康意識が高まる中、ますますインソールの重要性も高まって行くと思います

２，０００円～３，０００円くらいで売られているものもあります

ソルボ　靴中敷（インソール）DSIS　ソ… 価格：1,596円（税込、送料別）

効果その１
身体全体の血行が良くなります。汗をかきにくい人なども足浴を持続する事によって代謝が活発になり汗をかきやすくなります。つまり身体に蓄積される老廃物を体外に出す機能が活性化されるのです。
またその事からも繋がってきますが安眠効果を得られるといいます。人が眠りにつく際には身体が暖まった状態でそうなるのが普通です。足浴にはお風呂に浸かった時とほぼ同様の効果があるので、睡眠前に足浴を心がけるといつもより眠りに入り易くなるといえるでしょう。なんと言ってもお風呂より手軽にできるのが利点です。
睡眠効果にあたっては足浴をしている最中に同時に手も温めてみると身体を暖める効果が倍増してさらに効果的だと思われます。

効果その２
足湯は、体を温めてくれるだけではありません。いくつかの医学的な臨床実験でも自己免疫機能を向上させる効果があることが報告されています。
報告では、４０～４１度のお湯の温度で２０分足湯をしてから、２０分後に採血をして、血液の状態を調べたところ、ガン細胞を殺す作用があると言われている「ＮＫ細胞」の活性度が、１０人中７人に増加していることが確認されました。足湯には自己免疫力を向上させる効果があるということなのです。

バケツや洗面器だと少し小さいので、足浴用のバケツやベビーバスでできます
どちらも１，０００円くらいで売ってます。

最近小児鍼をさせていただいてるお子さん
「アトピーとぜんそくが少し落ち着いてきた。」
とうれしいお言葉をいただきました

１～２週間に一回のペースで、小児鍼と温灸をさせていただいてます

地域性があるようで、僕が住んでいるこの辺りは、背中や眉間に少し傷を入れ血を出すというやり方をされていたようです。
しかし僕が勉強した大阪では、棒状や扇状のものを皮膚に接触させたり、こすったりして刺激を与えます。
赤ちゃんの産着は縫い目が体にあたらなように外にあります。
それくらい赤ちゃん～幼児の皮膚は敏感なのです
なので、優しく皮膚を刺激するだけで効果はあります

キネステティックス
聞きなれないと思います。僕も初めてでした

ＣＳソックス中級セミナーでご一緒した「えきやクリニック」の安藤院長が岡山の河田病院でセミナーをされるということで参加させていただきました。

ヨーロッパで発展した考え方で介護の現場などで使われているそうです。
日本には１０年くらい前から徐々に入ってきたそうです。
創始者のお二人もかなりご高齢だそうですが、最後の活動の場として日本を選ばれたそうです。

考え方としては
本来ある動きを導くだけで、体は自由に動く
でしょうか

これから広まっていきそうです

ＣＳソックス初級セミナーからはや一年
足の大切さを改めて感じた一年でした。そしていろいろな方に履いていただくことができました。
ＣＳソックスと出会い僕の健康状態も良好です。

そしてステップアップのために中級セミナーを受けました。
前半はモデルの方の足を実際に松藤先生が、いつもされている風景を解説付きで、見せていただきました。

後半は
・ＣＳソックスの新しいアイテムの説明
・靴ひもの締め方
・靴のマッサージのやり方
を教わりました

またがんばります

最近小児鍼をさせていただく機会が増えました。
地域性があるようで、僕が住んでいるこの辺りは、背中や眉間に少し傷を入れ血を出すというやり方をされていたようです。
しかし僕が勉強した大阪では、棒状や扇状のものを皮膚に接触させたり、こすったりして刺激を与えます。
赤ちゃんの産着は縫い目が体にあたらなように外にあります。
それくらい赤ちゃん～幼児の皮膚は敏感なのです
なので、優しく皮膚を刺激するだけで効果はあります

最近ＣＳソックスを取り扱いさせていただいて、足をよく観察するようになりました。
子供の足で指が曲がっている子が多いです。
小さいから曲がるものだと思っていたら、大きくても曲がるそうです

子供の足は身長と同じですぐに大きくなるものです。
注意しておきましょう

先日お腹を下してしまいました。原因はわからないのですが、一日ずっと。

あまりにも続くので、「裏内庭」と言うツボにお灸をしました。

ここは食中毒などでお腹を下した時に使うツボです

格段にトイレに行く回数は減り、楽になりました

お灸の効果を実感しました

先日横になったら手がしびれるという方が来られました。
普段は大丈夫ということだったので、治療する前に、枕高さをアドバイスさせてもらいました。
少し背中が曲がっている、７０代の方です。

普段はそばがらのマクラを使われてるそうです。
いつもくらいのをしてもらうと、少しアゴが上がっている感じでした。
なので、「寝具」で紹介した、すこし高目のマクラをやっていただきました。

そうすると、最初にやってもらったマクラではあったシビレがなくなりました

先日フリーペーパーにも載っていました「ウルトラしょうが」

インターネットで調べるとＮＨＫの「ためしてガッテン」でも紹介されていました

皮ごとスライスして乾燥させる

これだけで体を温める効果がアップするそうです。

紅茶などに入れて飲むといいそうです