電力不足が懸念されるこの夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、
今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという
熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。

この指針は、医師やスポーツなどの専門家で作る「日本生気象学会」がまとめたもので、
この夏の暑さにどのように備え、対応すべきかをまとめています。
このうち、暑さに備える工夫としては、５月、６月から、汗ばむ程度のややきつい運動を一日３０分行い、
その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取するよう呼びかけています。

それを、週に４日以上、１か月行うと、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、
暑さに強い体を作ることができるとしています。
また、お年寄りなど体力に自信がない人には、
望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに繰り返す「インターバル速歩」を勧めています。

指針をまとめた日本生気象学会の幹事で信州大学の能勢博教授は、
「暑さに強い体になれば、エアコンを使うことも少なくなり、暑いということをあまり感じなくなる。涼しい今の時期から、運動と乳製品で暑さに強い体を作ってほしい」と話しています。

足を見て、足の状態・体の状態をチェック
足の長さ測定。あなたにあった靴の大きさがわかります
靴を見て状態チェック
ＣＳソックスを履いていただき、足の指が伸びるとどう変わるか体験
足に合う靴を履いていただき、きちんと靴ひもを締めるとどう変わるか体験
えこるの試し履き

などなどお一人３０分位かけて、いろいろ体験していただけます。

また新しい巻き爪ケアペディグラステクノロジーも受け付けています。
こちらは有料になっています。価格は状態によって変わります
巻き爪でお困りの方ご相談ください

いずれも予約制となっています
５月１１日（金）　１１時～１８時
０８６６－７２－１７２３
info@hiro-chiryo.in

【送料無料】まっすぐ美脚。
価格：1,300円（税込、送料別）

５本指靴下が載っているということで、購入してみました。
「ＰＷ５本指ソックス」という名前になっていました
歩き方のことが載っていましたが、今までとは違う考え方が載っていて勉強になりました

ラフィートシリーズは岡山大学スポーツ教育センターと共同開発されて、素足に近いデータが出ています

またランニング雑誌「ランニングマガジン・クリール６月号」の春の新作を試し履きする「クリールシューズトライアル」でも数あるシューズの中で７位の高評価だったそうです

【送料無料】サウスポー論
価格：1,365円（税込、送料別）

プロ野球を代表するサウスポーの和田投手と杉内投手の対談形式の本でした
サウスポー投手にだけというよりは、投手としての考え方が書いてありました。
お二人が全く違うタイプなので、面白かったです

今月１１日は足の相談会を予定しています
まだ若干の余裕がありますので、ご興味ある方はお待ちしています

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０８６６－７２－１７２３
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その中で使わせていただいた運動器具

”遊楽具”

筑波大学大学院　人間総合研究科・コーチング学専攻の長谷川　聖修教授の監修
されているそうです。

卵を落としても割れない高反発のマットです
特徴は

1．高齢者も無理なくバランストレーニングが可能です
2・上に乗って30秒〜1分、足踏みをするだけで骨の周りの筋肉が鍛えられます
3．足踏みをするだけで、筋肉のバランス調整が出来ます
4．トレーニング後、歩いて頂くと体のリラックスを体感できます
5．膝や腰に負担がかかりません
6．マンション等でも高反発クッションが衝撃を吸収して下の階に響きません

お問い合わせは　ありがとうプラザまで

３月終りは遠征に帯同で大阪に行ってました
４月からは春の大会が始まるので、今から楽しみです