昨日は入試だったこともあり、浜で走り方教室を開きました。 まずは立ち方から 腹筋、背筋に力を入れて姿勢をよくして、肩甲骨、膝はは緩めておく
歩き方 そこから体を傾け体重移動で進んで行く
その延長線が走るといった感じで進めていきました。
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