笠岡商業卓球部
今日は笠岡商業卓球部でトレーニング指導でした。約一年振り！
卓球部ということもあり、俊敏性のトレーニング中心に行いました。
まず最初に速読の２５マスでの数字探しをしました。
集中するのではなく、広い視野で探すようにと言っただけで、５０秒だったのが、半分の２５秒になったのには驚きました。
次にミニハードルが無いので、ペットボトルに水をいれたものを二つ用意してもらい、輪ゴムをつないだものでつないで代用しました。
最後に腹筋背筋のサーキットをして終わりました。
こんな感じで二時間あっという間に終わりました。
明後日から正月休みだそうなので、覚えててくれたらいいな(^_^)
ひろ治療院
膝痛、巻き爪、足裏のタコ、捻挫後の痛みなど、 足の痛みについてお悩みの方一度ご相談ください
井原市芳井町
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