ジャンプ
今日は岡山東商業ボート部のトレーニング指導でした。
ボートは持久力と瞬発力と両方必要で、運動強度の高い種目です。
今日は瞬発力の方のトレーニングをしました。
ジャンプの飛び方
しっかり腕を後ろに振って、骨盤を出す。
腕を振ってと言ってもなかなか後ろに振れない今日この頃
肩甲骨が使えないためか、できない子が多いですね。
まずは形を作って、その後地面との接地時間を短くしてリズムよく跳ぶ
その時に腕がついてこない。
上半身と下半身が連動してこない
最後の方でそれなりに形になりました
ひろ治療院
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井原市芳井町
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